ข้ามเสียงเป็นแบบฝึกหัดง่าย และไม่แพงที่สามารถทำได้ที่ใดก็ได้ อย่างใดอย่างหนึ่งอยู่ที่บ้านหรือสวนสาธารณะใกล้เคียง แม้แต่คุณอาจสังเกตเด็กกระโดดเชือกบน sidewalks อย่างใดอย่างหนึ่งที่คุณพัฒนาประสานงานระหว่างการข้ามและเชือกย้าย คุณสามารถข้ามสำหรับเวลาโดยนางสาวใด ๆ ได้
พนันบอลไทย sbobet online sbobet ไม่มีวันหยุด ปลอดภัย1.การกระโดดเชือกได้ประโยชน์ในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้มีผลในการเขียนแคลอรีที่กระโดดเชือกหนึ่งชั่วโมงจะทำให้คุณเขียนถึง 1000 แคลอรีเป็น
2.การออกกำลังกายเป็นการง่ายต่อการเรียนรู้ ไม่ต้องให้คุณสามารถค้นหาคำแนะนำหรือรถโค้ช สิ่งดีที่สุดเกี่ยวกับกิจกรรมนี้อยู่ที่เมื่อคุณเริ่มต้นการข้าม คุณเรียนรู้อย่างรวดเร็ว และไม่มีเวลา คุณเริ่มกระโดดเหมือนเด็ก
3.It ของราคาถูกขณะที่คุณเพียงแค่เชือก
4.จะเปิดออกจะ สนุกเมื่อคุณเริ่มต้นทำกับเพื่อนหรือกลุ่มเพื่อน
พำนักอาศัยนั้นปรับปรุงการประสานงานและจังหวะระหว่างมือและเคลื่อนไหว feet
6. Strengthens กระดูกของคุณ และเพิ่มเรี่ยวแรงและความทนทานของคุณ
7.เมื่อคุณฝึกได้กับเพื่อนของคุณ พัฒนาความรู้สึกของการทำและทักษะทางสังคมในตัวคุณ
8. มันทำให้คุณดู vigilant และแจ้งเตือน มันช่วยเพิ่มทักษะความสนใจของคุณ
9 ก็สามารถเป็นกีฬามีสุขภาพดี และการแข่งขันสามารถจัดหาทั้งปี
เต็มก็สามารถบริหาร โดยคนจากกลุ่มอายุและ genders ทั้งสอง
11. ข้ามช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความสามารถในการกีฬา เป็นการปรับปรุงของคุณ reflexes ดุล และท่าทาง
12. กล้ามเนื้อของคุณในแขน ขา และ abs tones ก็
13.ไม่ทำงาน เร็วอัตราหัวใจของคุณเหมือนกับที่เป็นนักวิ่งและดังนั้นต้องใช้พลังงานเพื่อรักษาจุดเป็นฟิตเนสที่ดีมาก
14. แต่การกระโดดเชือกสามารถน่าอึดอัด หรือเบื่อตามหลังหายไปสองสามข้าม แม้ว่าคุณมีเรี่ยวแรงดี และการประสานงานที่ดีรักษา คุณล้มข้ามมากกว่า 2 นาที เนื่องจาก calves และอคิลลีสเอ็นกล้ามเนื้อของคุณกำลังตรึงเครียดเมื่อคุณเก็บข้ามในที่เดียวกันกับรูปแบบและเมื่อพวกเขา sting คุณเริ่มหายไป
ดังนั้น การข้ามโดยไม่ขาดหายไป คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอจากการเด้งตัวเดียว จะเด้งสอง หรือแบบข้าม หรือกับ jog หรือเข่าที่ขึ้น คุณควรเปลี่ยนลักษณะการกระโดดข้ามหลังทุก ๆ 30 วินาทีเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า เมื่อต้องการหลีกเลี่ยงการ นางแบบคุณสามารถแม้กระทั่งริมข้าม หรือหมุนเชือกไม่กระโดด นี้ได้อุ่นคุณในการเริ่มต้น หรือ เพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดใด ๆ ระหว่างชุด
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น